اوّل فنجان ماساژ درمانی استفاده تسکین درد

اوّل: فنجان ماساژ درمانی استفاده تسکین درد درمان میگرن درمان بیماری درمان سیاتیک درمان کمردرد درمان بی خوابی

گت بلاگز وب‌گردی 10 روش درمان «درد سیاتیک»

گرفتگی رگ سیاتیک عوامل مختلفی دارد که آسیب دیدن ستون فقرات و عفونت از جمله آن‌ها هست. البته دلایل گرفتگی رگ سیاتیک زیاد است ولی می‌توان آن را با مصرف مواد ط

به گزارش گروه وبگردی گروه تحریریه سایت جوان، عصب سیاتیک (sciatic nerve) طولانی ترین عصب بدن انسان است که از ناحیه کمری شروع و تا انتهای پا امتداد دارد. گرفتگی رگ سیاتیک همراه با درد شدیدی است که می توان آن را با روش هایی درمان کرد.

عبارات مهم : فنجان
گرفتگی رگ سیاتیک علاوه بر درد، ضعف و بی حسیِ پاها و انگشتان پا را به دنبال دارد که قدم زدن و حتی ایستادن را نیز تحت شعاع خود قرار می دهد.

سیاتیک عوامل مختلفی دارد که آسیب دیدن ستون فقرات و عفونت از جمله آن ها هست. البته دلایل گرفتگی رگ سیاتیک زیاد است ولی می توان آن را با مصرف مواد طبیعی به سرعت تسکین داد.

1. زردچوبه
خواص ضدالتهابی زردچوبه بسیار قدرتمند بوده و به همین علت جهت درمان گرفتگی سیاتیک بسیار بافایده هست. به همین منظور می توانید یک قاشق چایخوری زردچوبه را داخل یک فنجان شیر داغ ریخته و حل کنید. اگر خواستید می توانید مقدار کمی دارچین و عسل نیز به آن اضافه کنید. همچنین از مکمل های زردچوبه نیز استفاده کنید.

2. طب سوزنی
طب سوزنی جهت تسکین دردهای عضلانی بسیار بافایده هست. طب سوزنی با جنبش نقاط متفاوت بدن دستگاه عصبی را به شکلی مثبت تقویت می کند.

3. ماساژ
ماساژ درمانی نیز به علت تقویت گردش خون در درمان سیاتیک موثر هست، به خاص اگر عامل آن اسپاسم عضلانی باشد. ماساژ روزی یک مرتبه نقاط حساس به شما کمک شایانی خواهد کرد. البته می توانید یک فنجان روغن کنجد را با سه قاشق غذاخوری پودر جوز ترکیب کرده و حرارت دهید. سپس بعد از خنک شدن می توانید از آن جهت ماساژ دادن استفاده کنید. این نوع ماساژ را هفته ای دو تا 3 بار تکرار کنید.

4. کمپرس سرد و گرم
درمان به کمک کمپرس سرد و گرم می تواند به سرعت درد سیاتیک را تسکین دهد، لیکن کمپرس سرد موجب بی حس شدن درد و کم کردن تورم می شود و از طرف دیگر، کمپرس گرم موجب آزاد شدن عضله می گردد. شما می توانید این رویه را مرتب به مدت 2 ساعت تکرار کنید.

5. کِرِم کپسایسین
ترکیب کپسایسین موجود در فلفل های تند (سبز و قرمز) یافت شده است و علت تندی آن ها محسوب می شود. شما می توانید پماد آن را خریداری کرده و روزی 3 یا چهار مرتبه روی بدنتان بمالید.

6. دانه های شنبلیله
دانه شنبلیله دارای فواید ضد التهابی بی شماری است که می تواند کمک بزرگی در درمان سیاتیک، نقرس و آرتریت روماتوئید برساند. نحوه آماده سازی ضماد دانه شنبلیله بدهید شکل است: آسیاب کردن دانه ها و اضافه کردن آن ها به یک فنجان شیر. سپس ترکیب را تا زمانی که حالت خمیری پیدا کند، بجوشانید. سپس محصول نهایی را روی محل درد مالید و اجازه دهید چند ساعت به همین حالت باقی بماند.

7. پوست درخت بید سفید
پوست درخت بید سفید به علت وجود گلیکوزیدها و سالیسین آثار تسکین دهنده نیرومند و فواید ضد التهابی دارد. شما باید روزانه 120 میلی گرم مکمل پوست درخت بید سفید یا 240 میلی گرم سالیسین را به مدت 2 یا 3 هفته مصرف کنید.

8. ریشه گیاه علف گربه
ریشه سنبل الطیب یا علف گربه یا گیاه والرین (Valerian) در طب سنتی نیز فایده های بی شماری دارد: اثر ضد تشنج، برطرف ناراحتی های عصبی و هیستری، ضد اسپاسم و آرام بخش، تب بر، درمان بی خوابی، ضد کرم معده و روده، درمان میگرن، برطرف کردن دلهره، تشویش و نگرانی، کمک به درمان بیماری مالیخولیا، برطرف کردن درد سیاتیک، از بین برنده سکسکه مداوم، برطرف کردن درد سینه، و کمک به معالجه مرض قند.

شما علاوه بر مصرف مکمل این گیاه (150 میلی گرم در روز به مدت دو تا سه هفته)، می توانید آن را به صورت چای نیز میل کنید. جهت مصرف آن به صورت چای کافی است یک قاشق چایخوری ریشه خشک شده است این گیاه را به یک فنجان آب اضافه کنید و بعد از 10 دقیقه جوشیدن آن را میل نماید.

9. تمرین
یکی دیگر از روش های درمان سیاتیک انجام تمرین های ورزشی هست. حرکت کششی “زانو به شکم” می تواند جهت تقویت عضلات ناحیه شکم و کمر بسیار مناسب باشد. مطابق تصویر زیر، بر روی زمین دراز کشیده و یک پایتان را به سمت شکم خود بکشید. بیست ثانیه بر روی هر پا تمرکز کنید و سپس پای دیگر را اوج بیاورید. ضمناً انجام حرکات کششی یوگا نیز می تواند بافایده باشد. البته اگر مسئله جسمی خاصی دارید، بهتر است پیش از انجام این تمرین ها، با دکتر خود مشورت کنید.

10. حرکت دادن ستون فقرات

کایروپرکتیک (Chiropractic) زیر شاخه ای از درمان های مکمل بوده و نوعی درمان پرسشها سیستم اسکلتی بدن انسان محسوب می شود. مرسوم ترین کاری که در کایروپرکتیک انجام می شود، درمان کمردرد و درد گردن با مانیپولاسیون (حرکت دادن) ستون فقرات هست. درمانگرهای کایروپرکتیک عقیده دارند که علت بسیاری از دردهای ستون مهره نیمه دررفتگی در مفاصل آن است و بنابراین می توان با انجام حرکاتی بر روی ستون مهره بیمار آن مفاصل را میزان یا جا اندازی کرد.

نکات اضافی:
سیگار را ترک کنید لیکن موجب تضعیف مهره های کمر می شود.
تشک نباید بیش از حد نرم یا بیش از حد سفت باشد.
از انجام حرکات ناگهانی خودداری کنید.
از مکمل های ویتامین ث، منیزیم و کلسیم استفاده کنید.
پس از مشاوره با پزشک، از نوشیدنی گیاهی استفاده کنید.
از روش های استاندارد بلند کردن اشیا استفاده کنید.
حالت مناسب بدن خود را حفظ کنید لیکن مانع از اعمال فشار بر قسمت های تحتانی کمر می شود.
تمرین منظم را فراموش نکنید.

منبع: فرادید

انتهای پیام/

واژه های کلیدی: فنجان | ماساژ | درمانی | استفاده | تسکین درد | درمان میگرن | درمان بیماری | درمان سیاتیک | درمان کمردرد | درمان بی خوابی


دانلود فایل ها

نویسنده : getblogs